Jemy jabłka!
Jedynie dwa jabłka (najlepiej wybierać jabłka zielone i kwaśne), zjadamy je codziennie ze skórką i pestkami. Jabłka prawie całkowicie wypełniają ludzkie zapotrzebowanie mikroelementów. A pestki jabłka zawierają bardzo wiele korzystnej jodyny. Właśnie dla tego nie zapominaj wypełniać zapasy jabłek każdy weekend, zabierajcie ze sobą jabłka na spacery i do pracy. Jeśli nie lubisz rzuc jabłek to wypijaj wyciskany z jabłek soczek. Ale nie zapominaj o pestkach!
Robimy ćwiczenia fizyczne.
Żeby być zdrowym człowiekiem trzeba się każdy dzień pocić. Przy tym nie ma znaczenia czy będziesz się pocić w łaźni czy na sali stortowej. Najważniejsze żeby poleprzyć metabolizm tkanek. Zacznij codziennie wykonywać chociaż 2-3 nieskomplikowanych ćwiczenia, kilka razy przysiad, pochyl się z jednej strony w drugą.
Otwieramy okienko.
Jak i wszyscy mieszkańcy wielkiego miasta o świeżym powietrzu my wiemy ze słyszenia. A przecież świeży wpływ powietrza na nasz immunitet musi codziennie przebywać w naszym życiu. Wyjazd za miasto każdy dzień – to coś w rodzaju scince fiction, a spacery po ulicy zatrutej spalinami samochodów nie przynosi nikomu zadowolenia. Żeby nasycić się świeżym powietrzem staraj się spać przy otwartym oknie. Unikaj przewiania, żeby tego uniknąć, można otworzyć okno w innym pokoju a drzwi do sypialni pozostawić otwarte. W ten sposób będziesz miała odpowiednią temperaturę powietrza w pokoju, a ruchy powietrza w mieszkaniiu oczyszczą mieszkanie od pyłków i nie pozwolą rozprzestrzenić się wirusom.
Znajdź czas na chodzenie.
Zazwyczaj nieskączone przyziębienia – znak ku temu, że trzeba przychamować i zastanowić się nad tym co jest dla Ciebie najważniejsze. Jak tylko zrozumiesz że dawno przyszła pora zacząć właśną działalność i robić to co napradę lubisz, rysować, spotykać się z koleżankami, zachąć działalność charytatywną w końcu, poświęcić czas grze z dzieckiem, tzn. zająć się tym co sprawia Ci prawdziwą przyjemność, co pozwala poczuć sie potrzebną i ważną , dopiero wtedy zaznasz spokój.
Każdy dzień będziesz spotykać z uśmiechem i zadowoleniem – i on napewno będzie cudowny. Na choroby zwyczajnie nie pozostanie czasu!